Entry hari ni saya ingin berkongsi tentang sakit tulang belakang dan perkara yang paling kerap berlaku ialah sakit pinggang.
Sesetengah wanita hingga 3/4 wanita akan mengalami sakit tulang belakang selepas bersalin. Ibu-ibu yang pernah bersalin mesti tahu bagaimana rasanya sakit tulang belakang,sakit pinggul,rasa kebas hinggakan tak larat nak dukung anak.
Mengapa perkara ini terjadi???
Semasa mengandung kita akan alami masalah sakit tulang belakang dan menyebabkan kesakitan dan lenguh di pinggang.
Ini disebabkan janin dalam perut kita semakin hari semakin besar dan otot-otot abdomen perlu bekerja keras untuk menampungnya dan memberi tekanan pada tisu.
Ketika melahirkan anak pula,bayi akan dikeluarkan melalui saluran peranakan iaitu rahim dan faraj. Pergerakan bayi dari rahim ke luar melalui faraj memberikan tekanan fizikal pada tisu keliling. Tekanan ini la menyebabkan bengkak dan tisu akan koyak.
Apa sahaja penyakit InsyaAllah ada penawarnya. Oleh sebab itu, ibu semasa berpantang lepas bersalin perlu menjaga pergerakan dan pemakanan serta minuman yang diambil semasa berpantang agar semua luka-luka tisu di badan dapat pulih dengan baik.
TIPS UNTUK KURANGKAN SAKIT TULANG BELAKANG
1. Senaman dengan melakukan senaman pelvik
2. Berjalan-kerap dan berjalan dengan santai semasa berpantang sekalipun agar ia dapat pengaliran darah berjalan dengan baik.
Peringatan, jangan duk baring jer tau..
3. Alat sokongan sepeti bantal atau kerusi
4. Cara mengangkat dengan betul adalah
dengan membengkokkan lutut masa angkat barang dan bayi.
5. Pengambilan pil kalsium (ostematrix)
Itu sahaja untuk hari ini, InsyaAllah saya akan kongsikan dengan anda semua pengalaman mengandung anak ke tiga dengan pengambilan ostematrix secara konsisten.
Setiap wanita saya menyarankan jadikan suplemen ostematrix ni sebagai teman rapat anda sebab kita sebagai ibu dah menyumbang banyak kalsium kepada anak-anak kita semasa mereka dalam kandungan dan menyusukan mereka selama 2 tahun. Ada juga tau anak yang menyusu badan sampai umur 4 tahun.. teringat anak kawan saya tu.. :)
Ostematrix ni pengganti susu. Sebagai ibu yang bekerjaya memang super busy kan.. kadang-kadang makan pon tak jaga. Rajin bancuh susu anak jer kan.. susu kita kadang-kadang lupa minum. Kandungan kalsium dalam ostematrix lebih tinggi berbanding susu yang ada di pasaran. Ia juga dilengkapi dengan Vitamin D dan Magnesium agar penyerapan kalsium lebih efektif cepat berlaku. Kalau nak pilih pil kalsium, korang mesti cari kriteria ini tau.. kalau tak sia-sia jer telan pil tu.
Ok, korang jagalah tulang kita ni dengan baik dan kuat agar kita kekal sihat dan kuat sehingga hari tua. InsyaAllah
Wasalam,
Shahida Nour
Sharing is loving 💜💜💜
Whatsapp 011 32262280
email: shahida2729@gmail.com
SID pro 1176304
No comments:
Post a Comment